കുട്ടികൾക്ക് നെയ്യ് കൊടുക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം

കുഞ്ഞിന് ആറ് മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ മിക്ക മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നൽകേണ്ട ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപെടാറുണ്ട്. പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധേയമായഒരു ഭക്ഷണമാണ് നെയ്യ്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ എയും അടങ്ങിയ നെയ്യ് കുട്ടിയുടെ മസ്തിഷ്ക വളർച്ചയ്ക്കും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. 

നെയ്യിന്റെ പോഷക മൂല്യങ്ങൾ വെണ്ണയ്ക്ക് സമാനമാണ്. ഇത് ലാക്ടോസ് രഹിതമാണ്. നെയ്യിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനുപുറമെ, ഒമേഗ-3 (മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റുകൾ) സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡും ബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡും നെയ്യിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

നെയ്യിന് നിരവധി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ കുട്ടി കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾ നെയ്യ് നൽകണം. കുഞ്ഞിന് ഏഴ് മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ മൂന്ന് നാല് തുള്ളി നെയ്യ് ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം. കുട്ടികൾക്ക് ഒരു വയസ്സ് തികയുമ്പോൾ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ നെയ്യ് ചേർക്കാം. 

ഭക്ഷണം എളുപ്പം ദഹിപ്പിക്കാനും വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനും നെയ്യ് സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് നല്ല ഊർജസ്രോതസ്സ് കൂടിയാണ് നെയ്യ്. ഇതിൽ പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഊർജ്ജവും സ്റ്റാമിനയും നൽകുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ മസ്തിഷ്കം ആദ്യ അഞ്ച് വർഷങ്ങളിൽ വികസിക്കുന്നു. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് നെയ്യ്. ശരീരഭാരം കൂട്ടാനും കുഞ്ഞിന്റെ മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാനും നെയ്യ് സഹായിക്കുന്നു.

വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പശുവിന്റെ നെയ്യ് കുട്ടിക്ക് നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മം കൂടുതൽ മൃദുവും മിനുസമാർന്നതുമാക്കാൻ നെയ്യ് കൊണ്ട് കുട്ടികളെ മസാജ് ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് അവരെ കൂടുതൽ ശക്തവും വേഗത്തിലും വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ, ​ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്

• ghee for kids