Yoga for backbone: നട്ടെല്ലിന്‍റെ ബലം സൂക്ഷിക്കാന്‍ ചെയ്യാം ഈ യോഗകള്‍
First Published | Jun 22, 2022, 2:01 PM IST
ജോലിയുടെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് ശരീരത്തിന്‍റെ ചലന വ്യവസ്ഥയില്‍ ഏറെ പരിമിതികളാണ് നാം നേരിടുന്നത്. നീണ്ട മണിക്കൂറുകള്‍ ഒറ്റ ഇരിപ്പിരിക്കേണ്ടി വരുന്ന ജോലികളും കമ്പൂട്ടര്‍ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ജോലികളും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്‍റെ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിന് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരമാര്‍ഗ്ഗമാണ് യോഗ. വളരെ കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ ചെയ്യാവുന്ന ചില യോഗാസനങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ യോഗാസനങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസിനും ഏറെ സ്വസ്ഥത പ്രദാനം ചെയ്യും. മാക്സ് ബേണ്‍ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനറും ഏഷ്യാ ബുക്ക് ഓഫ് റെക്കോഡിന് ഉടമയുമായ അനില്‍ കുമാര്‍ ടിയുടെ നേതൃത്വത്തില്‍ യോഗാദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച് നടത്തിയ പരിശീലനത്തില്‍ നിന്ന്.