Health

മലബന്ധം

പലരേയും അലട്ടുന്ന ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് മലബന്ധം. 
 

Image credits: Getty

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കാതിരിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുക എന്നിങ്ങനെ പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും മലബന്ധ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം.

Image credits: Getty

മലബന്ധം

പതിവായുള്ള വ്യായാമത്തിനൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലത്തിലും ശ്രദ്ധ നൽകിയാൽ മലബന്ധം തടയാം. 

Image credits: Getty

മലബന്ധം

മലബന്ധം അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളറിയാം...
 

Image credits: Getty

ghee

നെയ്യിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബ്യൂട്ടിറേറ്റിന്റെ ഉള്ളടക്കം മലബന്ധം തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. 

Image credits: Getty

പാൽ

ഉറങ്ങുന്നതിന് അരമണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാൽ കുടിക്കുക. ഇത് മലബന്ധം അകറ്റുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

Image credits: Getty

നെല്ലിക്ക

പതിവായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധ പ്രശ്നം അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.

Image credits: Getty

ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്

വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ, കെ, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധ പ്രശ്നം തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

Image credits: google
Find Next One