Health
ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശീലമാക്കാം ആറ് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സുകൾ
ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഡ്രെെ ഫ്രൂട്സുകൾക്ക് പ്രധാന പങ്കാണുള്ളത്. ഹൃദയത്തെ കാക്കാനായി കഴിക്കാം ഈ ഡ്രെെ ഫ്രൂട്സുകൾ.
ഊർജത്തിന്റെയും അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെയും ഉറവിടമായ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സുകൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
കശുവണ്ടി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദിവസവും ഒരു പിടി വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
അയേണ്, പൊട്ടാസ്യം, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ഉണക്കമുന്തിരി ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഫൈബറും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുക മാത തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയ ബദാം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
അത്തിപ്പഴത്തിൽ ഫെെബർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറച്ച് ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കും.