സ്ത്രീകളായാലും പുരുഷന്മാരായാലും ഒരുപോലെ നേരിടുന്നൊരു പ്രശ്‌നമാണ് മുടികൊഴിച്ചില്‍.
Image credits: our own
ഭക്ഷണങ്ങൾ
മുടികൊഴിച്ചില്‍ തടയുന്നതിന് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ...
Image credits: our own
വാൾനട്ട്
വാൾനട്ടിൽ ബയോട്ടിൻ, വൈറ്റമിൻ ബി 1, ബി 6 എന്നിവയും ധാരാളം പ്രോട്ടീനും പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് വാൾനട്ട്.
Image credits: Getty
ചീര
മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ ചീര മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. കാരണം അതിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളായ ഫോളേറ്റ്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Image credits: Getty
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു മുടിക്ക് സൂപ്പർഫുഡാണ്. കാരണം മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ മുടിവളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
മധുരക്കിഴങ്ങ്
മധുരക്കിഴങ്ങിലെ വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
Image credits: our own
നിലക്കടല
നിലക്കടല, കശുവണ്ടി, ബദാം, വാൾനട്ട് എന്നിവ മുടിവളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു.