Health
വ്യായാമം ചെയ്യാതെ വര്‍ഷങ്ങളോളം തുടരുന്നത് കരള്‍ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് സാധ്യത കൂട്ടും. ദിവസവും 30 മിനുറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക
പൊതുവില്‍ മധുരം കുറച്ചുള്ള ഡയറ്റ് ശീലിക്കുക. കൃത്രിമമധുരം ചേര്‍ത്ത വിഭവങ്ങളോ പാനീയങ്ങളോ പരമാവധി കഴിക്കാതിരിക്കുക
മദ്യപാനം കരള്‍രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വലിയൊരു കാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പതിവായ മദ്യപാനം. ഇത് തീര്‍ച്ചയായും ഒഴിവാക്കുക
മദ്യത്തിനൊപ്പം തന്നെ പുകവലിയും കരളിന് വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. പുകവലി- മറ്റ് ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ കുറയ്ക്കുക
രാത്രിയില്‍ 7- 8 മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കം ഉറപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും ക്രമേണ ഇത് കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം
അമിതവണ്ണവും കരള്‍ രോഗത്തിന് സാധ്യത കൂട്ടാം. അതിനാല്‍ പ്രായത്തിനും ഉയരത്തിനും ആരോഗ്യാവസ്ഥയ്ക്കുമെല്ലാം അനുസരിച്ച ശരീരഭാരം സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്-ബി വാക്സിൻ എടുക്കാത്തവരിലും കരള്‍ രോഗസാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാല്‍ വാക്സിൻ കൃത്യമായും എടുക്കുക