ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ

ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ‌ ശീലമാക്കാം ഒൻപത് പഴങ്ങൾ 

മോശം കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോ​ഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
 

ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.
 

മാതളനാരങ്ങ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. 

പോഷകങ്ങളും മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയ അവാക്കാഡോ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
 

വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്സിഡന്റും അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച് മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

ഫോളിക് ആസിഡും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയ പപ്പായ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സ​ഹായകമാണ്.

ആപ്പിളിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബെറിപ്പഴങ്ങളിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 

ഫെെബർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ പേരയ്ക്ക മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചുവന്ന മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അധികം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്.