Food
വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ മുന്തിരി ഇരുമ്പിന്‍റെ ആഗിരണം വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
മാതളത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്‍റെ ആഗിരണം വർധിപ്പിച്ച് വിളർച്ച തടയുന്നു.
ഓറഞ്ചിലെ വിറ്റാമിന്‍ സിയും ഇരുമ്പിന്‍റെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കും.
ആപ്രിക്കോട്ട് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും ഇരുമ്പിന്‍റെ ആഗിരണം വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ സ്ട്രോബെറിയും ഹീമോഗ്ലോബിന്‍റെ അളവ് കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും.
തണ്ണിമത്തന്‍ കഴിക്കുന്നതും ഇരുമ്പിന്‍റെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കും.
ഇരുമ്പിന്‍റെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ വാഴപ്പഴവും ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം.
ആപ്പിള്‍ കഴിക്കുന്നതും ഇരുമ്പിന്‍റെ ആഗിരണത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
പര്‍പ്പിള്‍ ക്യാരറ്റ് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അറിയാം ഈ ഗുണങ്ങള്‍...
ക്യാബേജ് പ്രിയരാണോ ? എങ്കിൽ ഇതറിഞ്ഞിരിക്കൂ
സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിന് കഴിക്കാം ഈ ഫ്രൂട്ട്സ്...
മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്‍റെ കാരണങ്ങള്‍