Food

ഓറഞ്ച്

സിട്രസ് ഗണത്തിൽ പെട്ട പഴമാണ് ഓറഞ്ച്. വിറ്റാമിൻ സി കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് ഓറഞ്ച്.
 

Image credits: google

കൊളസ്‌ട്രോൾ

നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമെല്ലാം ഓറഞ്ച് സഹായിക്കും. 

Image credits: google

പ്രതിരോധശേഷി

പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും മികച്ചതാണ് ഓറഞ്ച്. കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻറെ ആഗിരണം വർധിപ്പിച്ച് വിളർച്ച തടയാനും ഓറഞ്ച് ഫലപ്രദമാണ്.

Image credits: google

വിറ്റാമിൻ സി

ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

Image credits: google

ഓറഞ്ച്

ഓറഞ്ച് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കാൻസറുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
 

Image credits: google

കാൽസ്യം

ഓറഞ്ചിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. 

Image credits: google

രക്തസമ്മർദ്ദം

ഓറഞ്ചിൽ അടങ്ങിയ പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.

Image credits: google

മുടികൊഴിച്ചിൽ

ഓറഞ്ചിലെ വിറ്റാമിൻ സി മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും മുടിവളർച്ച വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

Image credits: Getty

തണുപ്പുകാലത്ത് ബിപി കൂടുമോ? ഭക്ഷണത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്...

പോഷക​ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നം; അറിയാം റാഡിഷിന്റെ ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ

ദിവസവും രാവിലെ ഒരു മുട്ട വീതം കഴിക്കൂ; അറിയാം ഗുണങ്ങള്‍...

പതിവായി ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കൂ, തലമുടി തഴച്ചു വളരും...