മുരിങ്ങയില ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ, കാരണം

Food

മുരിങ്ങയില ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ, കാരണം

മുരിങ്ങയില ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ, കാരണം 
 

Image credits: Getty
<p>വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. </p>

വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി

വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

Image credits: Getty
<p>ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.</p>

ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കും

ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Image credits: Getty
<p>മുരിങ്ങയിലയിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ മലബന്ധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. <br />
 </p>

മലബന്ധം തടയും

മുരിങ്ങയിലയിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ മലബന്ധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 
 

Image credits: Getty

ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കും

പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് മുരിങ്ങയില നല്ലതാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
 

Image credits: Getty

വീക്കം കുറയ്ക്കും

മുരിങ്ങയിലയിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
 

Image credits: Getty

രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടും

മുരിങ്ങയില കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
 

Image credits: Getty

ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും

രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മുരിങ്ങയില സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു.
 

Image credits: Getty

മുരിങ്ങയില പൊടിച്ചതും നല്ലത്

മുരിങ്ങയില സാലഡിലോ ചമ്മന്തിയിലോ സൂപ്പിലോ സ്മൂത്തിയിലോ എല്ലാം ചേർത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. 

Image credits: Getty

ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ രാവിലെ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങള്‍

ചിയ സീഡ്സ് കുതിര്‍ത്ത് വച്ച വെള്ളം രാത്രി കുടിക്കൂ; അറിയാം ഗുണങ്ങള്‍

വൃക്കകളെ പൊന്നു പോലെ കാക്കാന്‍ കഴിക്കേണ്ട ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍