ഭക്ഷണങ്ങൾ

മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ എപ്പോഴും പോഷക​ഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കാൽസ്യം, നാരുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ മുലപ്പാൽ കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും.

മുലപ്പാൽ നൽകുന്ന അമ്മമാർ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണമാണ് അവാക്കാഡോ. മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവാക്കാഡോ സഹായിക്കും

പനീർ, ചീസ് , തെെര് , പാൽ എന്നിവ മുലപ്പാൽ കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു

പ്രസവാനന്തരം മുലപ്പാലിന്റെ ഉൽപ്പാദനം കൂട്ടാൻ ഉലുവ സഹായിക്കും.