ആലിയ ഭട്ട്

നടി ആലിയ ഭട്ടിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് സീക്രട്ട് ഇതാണ് 

മറ്റ് ബോളിവുഡ് നടിമാരെ പോലെ തന്നെ ഫിറ്റ്നസിന് ഏറെ പ്രധാന്യം കൊടുക്കുന്ന നടിയാണ് ആലിയ ഭട്ട്. 

ചിട്ടയായ ജീവിതരീതി പിന്തുടർന്നാൽ ആലിയ ഭട്ടിനെ പോലെ ആരോഗ്യമുള്ള ഫിറ്റായ ശരീരം സ്വന്തമാക്കാം. 

സ്റ്റുഡന്റ് ഓഫ് ദി ഇയർ എന്ന ചിത്രത്തിൽ അഭിനയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 15 കിലോ ഭാരമാണ് മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ ആലിയ കുറച്ചത്.

ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, ഹൈ-ഇൻ്റൻസിറ്റി ഇൻ്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ് (HIIT) പോലുള്ള പതിവ് കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ ആലിയ ചെയ്തിരുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുറയ്ക്കാനും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ദിനചര്യയിൽ കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് കാർഡിയോ വ്യായാമം ആലിയ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നു.

ആലിയയുടെ വർക്കൗട്ട് ദിനചര്യയുടെ മറ്റൊരു വശമാണ് സ്ട്രെം​ഗ്ത് ട്രെയിനിംഗ്. ശരീരം ഫിറ്റായി നിലനിർത്താൻ മികച്ചാണ് ഈ വ്യായാമം.
 

ആലിയ ഭട്ടിൻ്റെ വർക്കൗട്ട് പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നു മറ്റൊരു വ്യായാമമാണ് പൈലേറ്റ്‌സ്. ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള മസിൽ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് പൈലേറ്റ്സ്. 

ആലിയ ഭട്ടിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിൽ യോഗ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. യോ​ഗ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല ശരീരം ഫിറ്റായി നിലനിർത്തുന്നതിനും ​ഗുണം ചെയ്യും.