Health
ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന എട്ട് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പരിചയപ്പെടാം.
തക്കാളിയിലുള്ള ലൈക്കോപീന്‍ പലതരത്തിലുള്ള ക്യാന്‍സറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ.
വൈറ്റമിന്‍ എ, സി, ഇ എന്നിവയും കരോറ്റിനോയിഡുകളും ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകളും അടങ്ങിയ ഇവ ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ക്യാന്‍സറിനെതിരായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും വൈറ്റമിന്‍ സി, മാംഗനീസ്, എലാജിക് ആസിഡ് എന്നിവയും സ്ട്രോബറിയിലുണ്ട്.
ബെറ്റാലൈന്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബീറ്റ്റൂട്ടില്‍ ശക്തമായ ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും ആന്‍റി ഇന്‍ഫ്ലമേറ്ററി ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പോളിഫിനോള്‍സ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മാതള നാരങ്ങ ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
എലാജിക് ആസിഡിന്‍റെ കലവറയായ റാസ്ബെറിയില്‍ ആന്തോസയാനിന്‍സ്, ക്വെര്‍സെറ്റിന്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആന്തോസയാനിന്‍സ്, സയാനിഡിന്‍, ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ എന്നിവ ചെറിയിലുണ്ട്.
ചുവന്ന ആപ്പിളുകള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് അതിന്‍റെ തൊലിയിലെ ക്വെര്‍സെറ്റിന്‍, ഫ്ലേവനോയിഡുകള്‍, പോളിഫിനോള്‍സ് എന്നിവ ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക.