രാവിലെ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാം

ദിവസവും രാവിലെ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 

നാരങ്ങ നീരും അൽപം തേനും ചേർത്തുള്ള വെള്ളം വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.
 

ദിവസവും അതിരാവിലെ മെഡിറ്റേഷൻ ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത്  ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.

രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ​ഗുണം ചെയ്യും. 

പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഊർജനില നിലനിർത്തുന്നതിനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.