Food

വാഴപ്പഴം

വാഴപ്പഴത്തില്‍ പൊട്ടാസ്യത്തിന് പുറമേ പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 

Image credits: Getty

പേരയ്ക്ക

പ്രോട്ടീന്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒരു പഴമാണ് പേരയ്ക്ക.  അതിനാല്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിക്കാനായി ഇവ കഴിക്കാം. 

Image credits: Getty

അവക്കാഡോ

ഒരു കപ്പ് അവക്കാഡോയില്‍ മൂന്ന് ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

Image credits: Getty

കിവി

ഒരു കപ്പ്  കിവിയില്‍ രണ്ട് ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

Image credits: Getty

ഓറഞ്ച്

ഓറഞ്ചില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സിക്ക് പുറമേ പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 

Image credits: Getty

ആപ്രിക്കോട്ട്

ഒരു കപ്പ് ആപ്രിക്കോട്ടില്‍ 2.3 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Image credits: Getty

ചെറി

ഒരു കപ്പ് ചെറിയില്‍ 1.6 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Image credits: Getty

ബ്ലാക്ക്ബെറി

ഒരു കപ്പ് ബ്ലാക്ക്ബെറിയില്‍ 2 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

Image credits: Getty
Find Next One