സോഡിയം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന സോഡിയം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളിതാ..

വെളുത്തുള്ളി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.

നട്സിൽ ആരോ​ഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ബിപി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായകമാണ്. 

ഫെെബർ ധാരാളമായി ഓട്സ് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറച്ച് നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. 

ആന്റിഓക്സിന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

ഇലക്കറികളിൽ ഫെെബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ഹൃദയത്തെ ആരോ​ഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു.