Health

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം

ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലുണ്ടാകുന്ന തകരാറ് മൂലമുള്ള പ്രമേഹമാണ് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്. ഇതാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം. 
 

Image credits: Getty

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ആരംഭം തടയാൻ സഹായിക്കും. 
 

Image credits: Getty

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

Image credits: Getty

ധാന്യങ്ങൾ

ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. 

Image credits: Getty

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം

അമിതമായ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും, സംസ്കരിച്ച ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.

Image credits: Getty

വ്യായാമം

വ്യായാമം ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. 

Image credits: Getty
Find Next One