Health

ഫാറ്റി ലിവർ

ഫാറ്റി ലിവറിനെ തടയാൻ ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം 
 

Image credits: Getty

ചെറുപ്പക്കാരിൽ ഫാറ്റി ലിവർ

തെറ്റായ ജീവിതശൈലി, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, അമിതവണ്ണം, മദ്യപാനം എന്നിങ്ങനെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാരിൽ ഫാറ്റി ലിവറിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്.

Image credits: Getty

ഫാറ്റി ലിവര്‍

ഫാറ്റി ലിവർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ജീവിതശെെലിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്തൊക്കെ? 

Image credits: Getty

മദ്യം ഒഴിവാക്കൂ

അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുന്നത് കരളിനെ തകരാറിലാക്കുകയും ഫാറ്റി ലിവറിന് കാരണമാവുകയും ലിവർ സിറോസിസിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

Image credits: Getty

പഞ്ചസാര

പഞ്ചസാര മധുരം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കരളിൽ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

Image credits: Getty

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

വറുത്തതും ഉപ്പിട്ടതുമായ ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും കാരണമാകും. 

Image credits: others

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാം

ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് വിവിധ രോ​ഗങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. കൊഴുപ്പ് കരൾ രോ​ഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുന്നു. 

Image credits: iSTOCK

പുകവലി

പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് കരൾ രോഗത്തിനും കരൾ അർബുദത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. 
 

Image credits: Getty

ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം

ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് തടയുന്നു. 

Image credits: Getty

വ്യായാമം

രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. 

Image credits: Getty

കാപ്പി

കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും 

Image credits: Getty
Find Next One