Health

പോസിറ്റിവിറ്റി

ഓരോ ദിവസവും ഉറക്കമെഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ ശുഭപ്രതീക്ഷയോടെ ദിവസത്തെ വരവേല്‍ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

Image credits: Getty

കൃതജ്ഞത

നമുക്ക് ലഭിച്ച നല്ല കാര്യങ്ങളോടും നേട്ടങ്ങളോടും കൃതജ്ഞത പുലര്‍ത്തി മുന്നോട്ടുപോകുന്നത് വളരെ നല്ല ശീലമാണ്

Image credits: Getty

വ്യായാമം

മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫിറ്റ്നസിന് പങ്കുണ്ട്. അതിനാല്‍ വ്യായാമം പതിവാക്കുക

Image credits: Getty

ഉറക്കം

രാത്രിയില്‍ സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല എങ്കില്‍ അത് തീര്‍ച്ചയായും മാനസികാരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും

Image credits: Getty

മൈൻഡ്‍ഫുള്‍നെസ്

ഏത് കാര്യം ചെയ്യുമ്പോഴും അതിലേക്ക് കഴിയും വിധം സ്വയം അര്‍പ്പിച്ച് 'മൈൻഡ്ഫുള്‍നെസ്' പരിശീലിക്കുന്നതും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും

Image credits: Getty

സ്ക്രീൻടൈം

ദിവസത്തില്‍ ദീര്‍ഘമായി മണിക്കൂറുകളോളം ഫോണ്‍- ലാപ്ടോപ് നോക്കിയിരിക്കുന്ന ശീലവും നല്ലതല്ല

Image credits: Getty

ബന്ധങ്ങള്‍

നിങ്ങള്‍ക്ക് പിന്തുണ നല്‍കുന്ന, പോസിറ്റീവായ സൗഹൃദങ്ങളെ സൂക്ഷിക്കുക, അത്തരത്തിലുള്ള സാമൂഹികബന്ധങ്ങളും നല്ലതുതന്നെ

Image credits: Getty

വിനോദങ്ങള്‍

നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കും കഴിവിനും അനുസരിച്ചുള്ള വിനോദങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നതും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും

Image credits: Getty

ലക്ഷ്യങ്ങള്‍

നമുക്ക് സാധിച്ചെടുക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളെയാണ് 'ഗോള്‍' ആക്കി സെറ്റ് ചെയ്ത് പോകേണ്ടത്. അത് ക്രമേണ നേടിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുക

Image credits: Getty

സെല്‍ഫ്- കെയര്‍

സ്വന്തം ശരീരത്തിനും മനസിനും പ്രാധാന്യം നല്‍കിക്കൊണ്ട്, സ്വയം കരുതലോടെയും സ്വയം സ്നേഹിച്ചും മുന്നോട്ടുപോവുക

Image credits: Getty
Find Next One