Health

കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

കൊഴുപ്പും കലോറിയും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കുക. 

Image credits: Getty

പ്രോസസിഡ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ജങ്ക് ഫുഡും പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.

Image credits: Getty

റെഡ് മീറ്റ്

റെഡ് മീറ്റിന്‍റെയും സംസ്കരിച്ച ഇറച്ചി വിഭവങ്ങളുടെയും ഉപയോഗവും പരമാവധി കുറയ്ക്കുക. 
 

Image credits: Getty

പഞ്ചസാര

മധുരം ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും പരമാവധി ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കുക. 

Image credits: Getty

ഫൈബര്‍

ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പരമാവധി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. 

Image credits: Getty

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുക

ഫാറ്റിലിവര്‍ മാറാനുള്ള പ്രധാനമാര്‍​ഗം അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്.

Image credits: Getty

വ്യായാമം ചെയ്യുക

വ്യായാമമില്ലായ്മ കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം. അതിനാല്‍ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.  

Image credits: Getty

മദ്യപാനം

മദ്യപാനവും പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതും കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
 

Image credits: Getty
Find Next One