വളരെ പെട്ടെന്നാണോ ഭാരം കൂടുന്നത്?

വളരെ പെട്ടെന്നാണോ ഭാരം കൂടുന്നത്? 

ശരീരഭാരം വളരെ പെട്ടെന്നാണോ കൂടുന്നത്? എങ്കിൽ ഇനി മുതൽ ഈ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ.
 

കാരണം എന്താണെന്ന് അറിയില്ല. വളരെ പെട്ടെന്നാണ് ശരീരഭാരം കൂടിയത് ഇങ്ങനെ പറയുന്ന ചിലരെ നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും.

ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പൊണ്ണത്തടിക്കുമുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും

ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നതും വണ്ണം കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കും. 

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ജ്യൂസുകൾ സോഡകൾ എന്നിവയും ഭാരം കൂട്ടുന്നതിന് കാരണമാകും.

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുന്നത് നിര്‍ജലീകരണത്തിന് ഭാരം കൂട്ടുന്നതിന് പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. 
 

രാത്രി വെെകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം കൂട്ടാം 

മധുര പലഹാരങ്ങൾ‌ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കൂട്ടുകയും പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. 
 

 മദ്യത്തിൽ കലോറി കൂടുതലാണ്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ അമിതവണ്ണത്തിനും പൊണ്ണത്തടിയ്ക്കും ഇടയാക്കും. മദ്യപാനം മൂലം കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടാന്‍ സാധ്യതയേറെയാണ്.