Health

ക്യാന്‍സർ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന സൂപ്പർ ഫുഡ്സ്

ക്യാന്‍സര്‍, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചുവപ്പ് നിറമുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം.

Image credits: Getty

ചുവന്ന ഉള്ളി

ചുവന്ന ഉള്ളിയിലുള്ള ഫ്ലേവനോയിഡ്, ക്വേർസെറ്റിന് ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. 

Image credits: Getty

തണ്ണിമത്തൻ

തണ്ണിമത്തനില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൈകോപിന്‍, ക്യാന്‍സറിനെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റാണ്.

Image credits: Getty

റാസ്ബെറി

ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് എലാജിക് ആസിഡ്.

Image credits: Getty

മധുരനാരങ്ങ

ലൈകോപിന്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചില ക്യാന്‍സറുകളുടെയും ഹൃദ്രോഗത്തിന്‍റെയും സാധ്യതകള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

Image credits: Getty

ബീറ്റ്റൂട്ട്

ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ നൈട്രൈറ്റ്സ് നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ആയി മാറുകയും രക്തക്കുഴലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Image credits: Getty

മാതളനാരങ്ങ

കോശങ്ങള്‍ നശിക്കുന്നതിനെ തടയുന്ന ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ ഇതിലുണ്ട്. 

Image credits: Getty

ശ്രദ്ധിക്കുക

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക.

Image credits: Getty

വൃക്കകളെ പൊന്നു പോലെ കാക്കാന്‍ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍

നോൺ ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റിലിവർ രോ​ഗമുള്ളവർ ഇക്കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക‌

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ തെെര് ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ പത്തുണ്ട് ​ഗുണങ്ങൾ

വന്‍കുടൽ ക്യാൻസർ ; ശരീരം കാണിക്കുന്ന ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്