Health

ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്ന 7 കാര്യങ്ങൾ

ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്ന ചില ശീലങ്ങൾ...

Image credits: Getty

സോഡ

കൂടിയ അളവില്‍ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ സോഡ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പാനീയങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്നത്. 

Image credits: Getty

സംസ്കരിച്ച മാംസം

സംസ്കരിച്ച ഇറച്ചി അഥവാ പ്രോസസ്ഡ് മീറ്റ് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

Image credits: Getty

വൈറ്റ് ബ്രഡ്, പാസ്ത

വെളുത്ത നിറത്തിലുള്ള ചോറ്, ബ്രഡ്, പാസ്ത എന്നിവയില്‍ റിഫൈന്‍ഡ് കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ബ്ലഡ് ഷുഗര്‍ കൂടാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.

Image credits: Getty

പൊട്ടറ്റോ ചിപ്സ്

ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ ഉപ്പും ട്രാന്‍സ് ഫാറ്റും അടങ്ങിയ പൊട്ടറ്റോ ചിപ്സ് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.
 

Image credits: Getty

ഐസ്ക്രീം

ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പഞ്ചസാരയും പൂരിത കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഐസ്ക്രീം സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

Image credits: Getty

നിന്നുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്

നിന്നുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

Image credits: Getty

അമിത ഭക്ഷണം

വേണ്ടതിലുമധികം ഭക്ഷണം വളരെ വേഗത്തില്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ല ശീലമല്ല. വളരെ വേഗത്തില്‍ വളരെയധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. 

Image credits: Getty

ശ്രദ്ധിക്കുക...

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക.

Image credits: Getty
Find Next One