പഴങ്ങൾ

ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് ഭക്ഷണങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. വിവിധ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റുന്നതിന് സഹായകമാണ് പഴങ്ങൾ. 
 

വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉറവിടമാണ് പഴങ്ങൾ. അത് ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ ​ഗുണം ചെയ്യും. 

ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി എന്നിവയെല്ലാം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇവ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.  

ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം, എന്നിവയിൽ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 

പപ്പായ മറ്റൊരു പഴം. പപ്പായയിൽ പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.  പപ്പായ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമായ അവോക്കാഡോ ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.