കൊളസ്ട്രോൾ

ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കൂടുന്നത് ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് ഇടയാക്കും. 
 

 കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പുകവലി, മദ്യപാനം, വ്യായാമമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയവയൊക്കെ കൊളസ്ട്രോള്‍ കൂടാന്‍ കാരണമാകും.  

ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അധികമാകുമ്പോള്‍ രക്തധമനികളില്‍ ബ്ലോക്ക് വരാം. ഇത് ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് അടക്കമുളള പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും വഴി വയ്ക്കും. 

മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.

 ഉയർന്ന പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയ ​ഗ്രീൻ ടീ കൊളസ്ട്രോൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
 

സോയ മിൽക്കിനൊപ്പം ചിയ വിത്തുകൾ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പാൽ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പാനീയമാണ്.

ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ നൈട്രേറ്റുകളുടെയും കരോട്ടിനോയിഡുകളുടെയും സാന്നിധ്യം കൊളസ്‌ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.