Health

പപ്പായ ഇല

പപ്പായ ഇലയിൽ  'അസെറ്റോജെനിൻ' എന്ന ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. 

Image credits: Getty

വീറ്റ് ​ഗ്രാസ് ജ്യൂസ്

വീറ്റ് ഗ്രാസ് അഥവാ ഗോതമ്പ് പുല്ല് ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് തന്നെയാണ്. പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വീറ്റ് ​ഗ്രാസ് ജ്യൂസ് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

Image credits: Getty

ഉണക്കമുന്തിരി

ഇരുമ്പിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചവർ ഉണക്ക മുന്തിരി വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുക.

Image credits: Getty

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ സി. 

Image credits: Getty

കിവിപ്പഴം

പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയ കിവിപ്പഴം രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കൗണ്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
 

Image credits: Getty

ഉലുവ വെള്ളം

ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചവർ ദിവസവും ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കൗണ്ട് കൂട്ടുക മാത്രമല്ല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
 

Image credits: Getty

പാലക്ക് ചീര

വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് പാലക്ക് ചീര. 

Image credits: Getty

ബീറ്റ്റൂട്ട്

ബീറ്റ്റൂട്ട് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിതർ ദിവസവും ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസായോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കുക.

Image credits: Getty

മാതളനാരങ്ങ

ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചവർ മാതളനാരങ്ങ നിർബന്ധമായും കഴിക്കുക. കാരണം ഇത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. 

Image credits: Getty

പാൽ

വിറ്റാമിൻ ബി 12 രക്തകോശങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. വിറ്റാമിൻ ബി 12 സാധാരണയായി മുട്ട, പാൽ, ചീസ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

Image credits: Getty
Find Next One