Health

ഉത്കണ്ഠ

ആളുകളിൽ കാണുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് ഉത്കണ്ഠ. ഇത് വ്യക്തിജീവിതത്തെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പലപ്പോഴും സാരമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. 

Image credits: Getty

ഉത്കണ്ഠ

ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് താഴേ പറയുന്നത്...

Image credits: Getty

ഫാറ്റി ഫിഷ്

ഫാറ്റി ഫിഷ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും

Image credits: Getty

വാൾനട്ട്

വാൾനട്ട് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന സാന്നിധ്യമുള്ളതിനാൽ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ ഏറെ സഹായകമാണ്.

Image credits: Getty

ഓറഞ്ച്

ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഓറഞ്ച് മികച്ചൊരു പഴമാണ്. ഓറഞ്ചിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Image credits: Getty

ഇലക്കറി

ഇലക്കറികളിൽ ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 

Image credits: Getty

ബ്ലൂബെറി

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയ ബ്ലൂബെറി മാനസികാരോ​ഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

Image credits: Getty

തെെര്

തെെര് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക ചെയ്യുന്നു.

Image credits: Getty

ഓട്സ്

ഓട്സ് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇതിൽ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളമുണ്ട്. 

Image credits: Getty
Find Next One