തെറ്റായ ജീവിതശെെലി മൂലം ഇന്ന് പലരിലും കാണുന്ന പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം. മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങൾ.
Image credits: Getty
മലബന്ധം
മലബന്ധ പ്രശ്നം അകറ്റുന്നതിന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളിതാ...
Image credits: Getty
ഓട്സ്
ഓട്‌സിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലം മൃദുവാക്കാനും എളുപ്പം കടന്നുപോകാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
കറ്റാർവാഴ
ദഹനനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മലബന്ധത്തെ തടയാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കറ്റാർവാഴ ജ്യൂസ് സഹായിക്കും.
Image credits: social media
വാള്‍നട്സ്
നാരുകൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് വാൾനട്ട്. ദിവസവും വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നത് കുടലിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയ കൂട്ടുന്നതിന് സഹായിക്കും
Image credits: Getty
ചിയാ സീഡ്
മലബന്ധം അകറ്റാൻ ചിയ വിത്തുകൾ സഹായിക്കുന്നു. ചിയ വിത്തുകൾ ഷേക്ക്, സ്മൂത്തികൾ എന്നിവയിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
Image credits: Getty
പയർവർഗങ്ങൾ
നാരുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് പയർവർഗങ്ങൾ. മലബന്ധ പ്രശ്നം തടയാൻ പയർവർഗങ്ങൾ സഹായിക്കും.