Health

രാത്രിയിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

രാത്രിയിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ.

 

Image credits: Getty

അത്താഴം

അത്താഴം രാത്രി എട്ട് മണിക്ക് മുമ്പ് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കണമെന്ന് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു.  

Image credits: Getty

ലഘുഭക്ഷണം

അത്താഴത്തിന് എപ്പോഴും ലഘുഭക്ഷണമായിരിക്കണം കഴിക്കേണ്ടത്. കാരണം ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പം ദഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Image credits: Getty

ഉറക്കക്കുറവിന് ഇടയാക്കും

രാത്രിയിൽ അമിത അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല ഉറക്കക്കുറവിനും ഇടയാക്കും.
 

 

 

Image credits: Getty

കാപ്പി, ചായ

രാത്രിയിൽ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കക്കുറവിന് ഇടയാക്കും. കാപ്പി, ചായ, ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിലെല്ലാം ഒഴിവാക്കുക. 

Image credits: Getty

എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഒഴിവാക്കുക. കാരണം നെഞ്ചെരിച്ചിലും ദഹനക്കേടും ഉണ്ടാക്കും

Image credits: Getty

എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഒഴിവാക്കുക.

Image credits: Getty

കുക്കികൾ, കേക്കുകൾ

കുക്കികൾ, കേക്കുകൾ, ഐസ്ക്രീം തുടങ്ങിയ മധുര പലഹാരങ്ങൾ രാത്രിയിൽ കഴിക്കരുത്. കാരണം ഭാരം കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കും.

Image credits: Getty

ചീസ്. ബർഗറുകൾ, പിസ

ചീസ്. ബർഗറുകൾ, പിസ പോലുള്ളവ ഒഴിവാക്കുക.

Image credits: pinterest
Find Next One