ചിയ സീഡ്

ചിയ സീഡ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഫൈബറും കാത്സ്യവും അയേണും മറ്റ് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളമടങ്ങിയ ചിയ സീഡ് നാം ഉപയോ​ഗിച്ച് വരുന്ന ഒന്നാണ്.

ചിയ സീഡ് ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 
 

ചിയ സീഡ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ​ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ അതൊടൊപ്പം തന്നെ പാർശ്വഫലങ്ങളുമുണ്ട്. 

ഫൈബർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ചിയ സീഡ് ദഹനത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പൊതുവെ ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാൽ ചിലരിൽ ഇത് ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അമിതമായ നാരുകൾ വയറിളക്കം, ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 

ചിയ സീഡ് ചിലരിൽ ചൊറിച്ചിൽ, നീർവീക്കം, ശ്വസിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കും.

ചിയ വിത്തുകൾ പോഷക സാന്ദ്രവും കലോറി സമ്പുഷ്ടവുമാണ്. ചിയ വിത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വലിയ അളവിൽ ശരീരത്തിൽ കലോറി കൂടുന്നതിന് ഇടയാക്കും.