Health

immunity

നമ്മുടെ ദെെനംദിന ജീവിതത്തിലെ ചില കാര്യങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കാം. ഏതൊക്കെയാണ് ആ കാര്യങ്ങളെന്നതാണ് ഇനി പറയാൻ പോകുന്നത്.

Image credits: Getty

പഞ്ചസാര

പഞ്ചസാര അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ പഞ്ചസാര അളവ് കുറയ്ക്കാം.
 

Image credits: Getty

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുക ചെയ്യുന്നു.

Image credits: Getty

മദ്യപാനം

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മദ്യപാനം രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ അടിച്ചമർത്തുകയും അണുബാധയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. 

Image credits: Getty

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. അതിനാൽ എണ്ണ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണൾ ഒഴിവാക്കാം.

Image credits: Getty

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ബേക്ക്ഡ് ഫുഡ് എന്നിവയിൽ ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.

Image credits: Getty

രക്തസമ്മർദ്ദം

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സോഡിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

Image credits: Getty

കഫീൻ

ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കഫീൻ ഉറക്കത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
 

Image credits: Getty
Find Next One