Health
സമ്മർദ്ദം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം...
അവോക്കാഡോ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
ബദാം, വാൽനട്ട്, പിസ്ത തുടങ്ങിയ നട്സുകൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
സാൽമൺ പോലുള്ള ഫാറ്റി ഫിഷിലെ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമായ മധുരക്കിഴങ്ങ് വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെയും നല്ല ഉറവിടമാണ്.
വെളുത്തുള്ളിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ബ്ലൂബെറിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചില സംയുക്തങ്ങൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.