)
Health
കാഴ്ചശക്തി
കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സുകൾ.
)
കാഴ്ചത്തകരാര്‍
കാഴ്ചത്തകരാര്‍ കുട്ടികള്‍ക്കടക്കം പലരുടേയും പ്രധാന പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ്. കുട്ടികള്‍ക്കാണ് കാഴ്ചത്തകരാറെങ്കില്‍ അത് പഠനവൈകല്യങ്ങള്‍ക്കും വഴിയൊരുക്കാം.
)
ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സുകൾ
കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് ഇനി പറയുന്നത്.
)
കശുവണ്ടി
പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷനും മറ്റ് നേത്രരോഗങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന സിങ്കും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ കശുവണ്ടിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
വാൾനട്ട്
വാൾനട്ടിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കണ്ണുകളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബദാം
വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ബദാം മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ, തിമിരം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക ചെയ്യുന്നു.
പിസ്ത
പിസ്തയിലെ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നേത്രരോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക ചെയ്യുന്നു.
ഉണക്കമുന്തിരി
ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കണ്ണിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക ചെയ്യുന്നു.
ഈന്തപ്പഴം
ല്യൂട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം കാഴ്ച്ചശക്തി കൂട്ടാൻ മികച്ചതാണ്.
ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്
റെറ്റിനയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിൻ എയും ബീറ്റാ കരോട്ടിനും പ്രധാനമാണ്. ഇവ രണ്ടും ആപ്രിക്കോട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.