പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

പ്രമേഹരോ​ഗികൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ 

പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഡ്രെെ ഫ്രൂട്ട്സ്. പ്രമേഹരോ​ഗികൾ ഡ്രെെ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്നത് ജിഐ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

ചിയ സീഡ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, മത്തങ്ങ സീഡ് എന്നിവയിൽ ഒമേ​ഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. 

സാൽമൺ മത്സ്യത്തിൽ പ്രോട്ടീനും ഒമേ​ഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക മാത്രമല്ല ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. 

​ഗ്രീൻ പീസിൽ ഫെെബർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് മികച്ചൊരു ഭക്ഷണമാണ്. 
 

മുട്ടയിൽ പ്രോട്ടീൻ മാത്രമല്ല വിറ്റാമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.