Health
ഒൻപത് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചോളൂ, പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാം
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ജീവിതശെെലിയിൽ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ
ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 15 മിനുട്ട് നേരം നടക്കുന്നത് ഷുഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും
ബാർലി വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
കാർബ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫെെബർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
മധുര പാനീയങ്ങൾ ഷുഗർ അളവ് കൂട്ടാം. അതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കുക.
സ്റ്റാർച്ചും കലോറിയും കുറഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ മാത്രം പ്രമേഹ രോഗികൾ കഴിക്കുക.
വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കും
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 10 മിനുട്ട് നേരം നടത്തം ശീലമാക്കുക. ഇത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കാനും പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും
ഫാറ്റി ലിവറുള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍
വളരെ പെട്ടെന്നാണോ ഭാരം കൂടുന്നത്? എങ്കിൽ കാരണങ്ങൾ ഇതാകാം
ചുണ്ട് വരണ്ട് പൊട്ടുന്നത് തടയാൻ പരീക്ഷിക്കാം ഈ പൊടിക്കെെകൾ
വെറും വയറ്റിൽ ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പിട്ട വെള്ളം കുടിച്ചോളൂ, കാരണം