വെയ്റ്റ് ലോസ്

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റിലാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ നിർബന്ധമായും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
 

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞതും എന്നാൽ ഫൈബറും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി തുടങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്

 പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ മുട്ട വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കലോറി ഉപഭോ​ഗം തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു
 

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ സാൽമൺ ഫിഷ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക ചെയ്യുന്നു
 

തെെര് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യവും ദഹനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

അവാക്കാഡോയിലെ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ ഹൃദയത്തെ ആരോ​ഗ്യകരമാക്കുകയും ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

വിവിധ തരം നട്സുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചീര, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളിൽ നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.