അമിതവണ്ണം

അമിതവണ്ണം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇനി മുതൽ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം കലോറി കുറഞ്ഞ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ...
 

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് വെള്ളരിക്ക. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ വെള്ളരിക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 

നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവും കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ പച്ചക്കറിയാണ് തക്കാളി. 

പാലക്ക് ചീരയാണ് കലോറി കുറഞ്ഞ മറ്റൊരു ഭക്ഷണം.
 

ബ്രൊക്കോളിയിൽ ഫെെബർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത്കൊണ്ട് തന്നെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. 

ക്യാബേജാണ് മറ്റൊരു ഭക്ഷണം എന്ന് പറയുന്നത്. ക്യാബേജിൽ ധാരാളം വെള്ളവും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മുട്ടയുടെ വെള്ളയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.