Health

വ്യായാമം

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഡിപ്രഷനെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യും

Image credits: Getty

ഭക്ഷണം

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും

Image credits: Getty

ഉറക്കം

രാത്രിയില്‍ നിര്‍ബന്ധമായും 7-8 മണിക്കൂര്‍ നേരത്തെ സുഖകരമായ ഉറക്കം ഉറപ്പിക്കാനായാലും ഡിപ്രഷൻ സാധ്യത കുറയും

Image credits: Getty

ബന്ധങ്ങള്‍

ഉള്‍വലിഞ്ഞിരിക്കാതെ സാമൂഹികബന്ധങ്ങളും സൗഹൃദങ്ങളും സൂക്ഷിക്കുന്നവര്‍ക്കും ഡിപ്രഷൻ സാധ്യത കുറവായിരിക്കും

Image credits: Getty

മദ്യം

മദ്യപിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരില്‍ ഡിപ്രഷൻ സാധ്യത കൂടുതലായതിനാല്‍ ഈ ശീലം ഒഴിവാക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും

Image credits: Getty

സ്ട്രെസ്

പതിവായി സ്ട്രെസ് അനുഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത് ക്രമേണ ഡിപ്രഷനിലേക്ക് നയിക്കാമെന്നതിനാല്‍ സ്ട്രെസ് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

Image credits: Getty

പുകവലി

പുകവലിക്കുന്ന ശീലവും മാനസികാരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും

Image credits: Getty

ഡോക്ടറെ കാണല്‍

ഏതെങ്കിലും വിധത്തിലുള്ള മാനസികപ്രശ്നങ്ങള്‍ നേരിടുന്നപക്ഷം ഡോക്ടറെ കണ്ടുകഴിഞ്ഞാലും അവസ്ഥ മോശമാകാതെ നോക്കാം

Image credits: Getty
Find Next One