Health
ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ എത്തിയാല്‍ മാത്രമേ നഖങ്ങള്‍ ദൃഢമായും ആരോഗ്യത്തോടെയും വളരൂ
ബയോട്ടിൻ അഥവാ വൈറ്റമിൻ ബി7 കുറവും നഖം പൊട്ടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കാം. അതിനാല്‍ ഇവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
അയേണ്‍ കുറവാണ് മറ്റൊരു പ്രശ്നം. അയേണ്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാം
നഖത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് അവശ്യം വേണ്ട മറ്റൊരു പോഷകമാണ് സിങ്ക്. ഇതും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഉറപ്പുവരുത്തുക
നഖത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നേടേണ്ട മറ്റൊരു പോഷകമാണ് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ്
നഖത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനായി വൈറ്റമിൻ-എ, സി, ഇ എന്നിവയും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഉറപ്പുവരുത്തണം