പ്രതിരോധശേഷി

പനി, ചുമ, കഫക്കെട്ട്, കോളറ, എലിപ്പനി, മഞ്ഞപ്പിത്തം എന്നിങ്ങനെ വിവിധ രോ​ഗങ്ങൾ മഴക്കാലത്ത് പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. 
 

മഴയുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഈർപ്പത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നത് രോ​ഗങ്ങൾ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത 
കുറയ്ക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയ മഞ്ഞൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രോ​ഗങ്ങൾ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളും ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയിട്ട വെള്ളം പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നതിന് സഹായിക്കും.

ചീര രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുക ചെയ്യുന്നു.
 

തൈരിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

വെളുത്തുള്ളിയിലെ ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സീസണൽ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.