Health
ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗത്തെ അകറ്റാന്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെ അറിയാം:
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ജങ്ക് ഫുഡും പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
കൊഴുപ്പും കലോറിയും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കുക.
റെഡ് മീറ്റിന്‍റെയും സംസ്കരിച്ച ഇറച്ചി വിഭവങ്ങളുടെയും ഉപയോഗവും പരമാവധി കുറയ്ക്കുക.
മധുരം ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും പരമാവധി ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കുക.
മദ്യപാനവും പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നത് ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗ സാധ്യതയെ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമ പിന്തുടരുക. ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
വ്യായാമമില്ലായ്മ കരളിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം. അതിനാല്‍ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൂപ്പര്‍ ഫുഡ്സ്
പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കൗണ്ട് കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന എട്ട് ജ്യൂസുകൾ
ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം ; ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
പ്രമേഹരോഗികൾ കഴിക്കേണ്ട ഗ്ലൈസിമിക്‌ സൂചിക കുറഞ്ഞ ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍