സുഖകരമായ ഉറക്കം

ആഴത്തിലുള്ള, സുഖകരമായ ഉറക്കം ഉറപ്പിക്കാൻ ഈ സമയക്രമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

ഏത് ജോലിയാണ് നിങ്ങള്‍ പതിവായി ചെയ്യുന്നത് എങ്കിലും അതില്‍ ഉത്പാദനക്ഷത വര്‍ധിപ്പിക്കാൻ ഈ പതിവ് സഹായിക്കും

ഉറക്കം കൃത്യമാകുന്നതോടെ നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം നല്ലരീതിയില്‍ മെച്ചപ്പെടുന്നു

പകല്‍ മുഴുവൻ ഉന്മഷത്തോടെയിരിക്കാനും ചുറുചുറുക്കോടെ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാനും ഈ ശീലം സഹായിക്കും

നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടണമെങ്കില്‍ ഉറക്കവും വളരെ മികച്ചതായിരിക്കണം. അതിനാല്‍ ഈ ശീലം പ്രതിരോധ ശേഷിയും കൂട്ടും

ശരീരഭാരം അമിതമാകാതെ നോക്കാനും പ്രായത്തിനും ഉയരത്തിനും അനുസരിച്ച നിലയില്‍ സൂക്ഷിക്കാനുമെല്ലാം കൃത്യമായ ഉറക്ക ക്രമം സഹായിക്കും

നിരവധി അസുഖങ്ങളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉറക്കം കൃത്യമാകുന്നതോടെ തന്നെ അകലത്തിലാകും