ഭക്ഷണങ്ങൾ

‌കുട്ടികൾക്ക് എപ്പോഴും പോഷക​ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണമായിരിക്കണം നൽകേണ്ടത്. കുട്ടികളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് നൽകാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ...

ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി എന്നിവ കുട്ടികൾക്ക് നൽകാവുന്നതാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ഇവ. 

ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയതാണ് പാലക്ക് ചീര. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ​ഹായിക്കുന്നു.

തെെരാണ് കുട്ടികൾക്ക് നൽകേണ്ട മറ്റൊരു ഭക്ഷണം. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നജതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

മസ്തിഷ്ക വികസനത്തിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ആവശ്യമായ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് സാൽമൺ മത്സ്യം.

മധുരക്കിഴങ്ങിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാഴ്ചശക്തി കൂട്ടുക, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയ്ക്ക് സഹായകമാണ്.
 

കുട്ടുകൾക്ക് നിർബന്ധമായും നൽകേണ്ട ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. മുട്ട വേവിച്ചോ അല്ലാതെയോ നൽകാം.