Health

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്.  പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയതാണ് ഈ ഡയറ്റ്. 

Image credits: Getty

ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കും

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. 

Image credits: Getty

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും

കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന നാരുകളുമുള്ള സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് പെട്ടെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. 

Image credits: Getty

സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കും

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം സ്ത്രീകളിൽ സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

Image credits: Getty

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ബുദ്ധിശക്തി കുറയുന്നത് തടയാനും അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

Image credits: Getty

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 

Image credits: Getty

ഹൃദയാരോ​ഗ്യം

ഒലീവ് ഓയിൽ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഹൃദയാരോ​ഗ്യത്തെ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
 

Image credits: Getty
Find Next One