Health

പഴങ്ങൾ

വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തെ ആരോ​ഗ്യകരമായി സംരക്ഷിക്കാൻ ഡയറ്റിൽ പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

Image credits: Getty

പപ്പായ

വിറ്റാമിൻ എ, സി, ബി എന്നിവ അടങ്ങിയ പപ്പായ ചർമ്മത്തെ സുന്ദരമാക്കി നിലനിർത്തുന്നു.

Image credits: Getty

കിവി

കിവിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 
 

Image credits: Getty

ബെറിപ്പഴങ്ങൾ

ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി തുടങ്ങിയ ബെറിപ്പഴങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ സുന്ദരമാക്കുന്നു.

Image credits: Getty

മാമ്പഴം

മാമ്പഴം ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും ഉറവിടമാണ്. ഇവ രണ്ടും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. 

Image credits: Getty

തണ്ണിമത്തൻ

90 ശതമാനം വെള്ളം അടങ്ങിയ തണ്ണിമത്തൻ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ സുന്ദരമാക്കുന്നു.

Image credits: Getty

ഓറഞ്ച്

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച് മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

Image credits: Getty
Find Next One