ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക ചെയ്യും. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ‌ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങളിതാ.
 

ഇലക്കറികളിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ശ്വാസകോശത്തെ മികച്ചതാക്കും.

ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റുഓക്സിന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 
 

മഞ്ഞളാണ് ശ്വാസകോശാരോ​ഗ്യത്തിന് ​ഗുണം ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണം. മഞ്ഞളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കുർക്കുമിൻ എന്ന സംയുക്തമാണ് ഇതിനായി സഹായിക്കുന്നത്.
 

ഇഞ്ചിയിൽ ജിഞ്ചറോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിലെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ​ഗുണങ്ങൾ ശ്വാസനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
 

സിട്രസ് പഴങ്ങളായ ഓറഞ്ചും നാരങ്ങയും ശ്വാസകോശാരോ​ഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുള്ള ഗ്രീൻ ടീ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക ചെയ്യും. 
 

ആന്റി - ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.