ഫാറ്റി ലിവർ

കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന രോ​ഗമാണ് ഫാറ്റി ലിവർ. അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ ഫാറ്റി ലിവർ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. 
 

ഫാറ്റി ലിവർ ചെറുക്കുന്നതിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കാം..

വാൾനട്ടിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഫാറ്റി ലിവർ തടയാൻ സഹായിക്കും. 

ഫാറ്റി ലിവർ രോഗമുള്ളവർ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുക. ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഫാറ്റി ലിവർ രോ​ഗം തടയുന്നതിന് മികച്ച പച്ചക്കറിയാണ് ബ്രൊക്കോളി. 

അവോക്കാഡോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കരൾ രോ​ഗങ്ങൾ തടയാനും സഹായകമാണ്. 

സാൽമൺ, ട്യൂണ, മത്തി, തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ഫാറ്റി ലിവർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.