കുട്ടികളിൽ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നൽകാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
Image credits: Getty
ബ്ലൂബെറി
ബ്ലൂബെറിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ കുട്ടികളിൽ ഓർമശക്തി കൂട്ടുന്നു.
Image credits: Getty
ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
സാൽമൺ, അയല, മത്തി തുടങ്ങിയ ഫാറ്റി മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ബുദ്ധിവികാസത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
നട്സ്
വാൾനട്ട്, ബദാം, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, ചിയ വിത്തുകൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ ബുദ്ധിവളർച്ചയ്ക്ക് മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
Image credits: Getty
ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്
ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
ബ്രൊക്കോളി
ചീര, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഇലക്കറികളിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ല്യൂട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ കെ, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ തലച്ചോറിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
മഞ്ഞൾ
മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിൻ എന്ന സംയുക്തം മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും.
Image credits: Getty
മുട്ട
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുവിൽ കോളിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.