വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കഴിക്കാം ഈ എട്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ
Image credits: Getty
വൃക്കകൾ
വൃക്കകൾ ശരീരത്തിൻ്റെ സുപ്രധാന അവയവമാണ്. അവ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Image credits: Getty
ഭക്ഷണങ്ങൾ
വൃക്കകളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ ഭക്ഷണം പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കഴിക്കാം ഈ എട്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ.
Image credits: Getty
സാല്‍മണ്‍
ചൂര, സാല്‍മണ്‍ പോലുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ പ്രോട്ടീനും ഒപ്പം ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയതാണ്. ഇവ രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് തോത് കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മര്‍ദം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
Image credits: Getty
കാപ്സിക്കം
കാപ്സിക്കത്തിൽ വൈറ്റമിന്‍ ബി 6, ബി 9, സി, കെ, ഫൈബര്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആന്റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും ഇവയില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
Image credits: pexels
വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിയിൽ അലിസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി -ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
ക്രാൻബെറി
ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയ ക്രാൻബെറി കിഡ്നിയെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിൻറെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും ക്രാൻബെറി നല്ലതാണ്.
Image credits: Getty
ഒലീവ് ഓയിൽ
ഒലീവ് ഓയിൽ ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകള്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒലീവ് ഓയിൽ വൃക്കകളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നു.