ഭക്ഷണങ്ങൾ

Health

ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഗര്‍ഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കഴിക്കേണ്ട ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

Image credits: Freepik
<p>വിറ്റാമിനുകള്‍, പ്രോട്ടീൻ, കാല്‍സ്യം എന്നിങ്ങനെയുള്ള പോഷകങ്ങൾ മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ ബീജത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക ചെയ്യും.</p>

വിറ്റാമിൻ ഇ

വിറ്റാമിനുകള്‍, പ്രോട്ടീൻ, കാല്‍സ്യം എന്നിങ്ങനെയുള്ള പോഷകങ്ങൾ മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ ബീജത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക ചെയ്യും.

Image credits: Freepik
<p>ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബര്‍ എന്നിവ അടങ്ങി നട്സുകള്‍ ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.</p>

നട്സ്

ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബര്‍ എന്നിവ അടങ്ങി നട്സുകള്‍ ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

Image credits: Getty
<p>സാല്‍മണ്‍ മത്സ്യം പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വർധിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. </p>

സാല്‍മണ്‍ മത്സ്യം

സാല്‍മണ്‍ മത്സ്യം പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വർധിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

Image credits: Pinterest

ഇലക്കറികള്‍

ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇലക്കറികൾ ഓവുലേഷന്‍ ട്യൂബിലെ ചെറിയ അപാകതകള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ സഹായകമാണ്. 

Image credits: Getty

ധാന്യങ്ങൾ

ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും ​ഗർഭധാരണ സാധ്യത കൂട്ടുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് ധാന്യങ്ങൾ.

Image credits: Getty

പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങൾ

 പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങൾ ​ഗർഭധാരണ സാധ്യത കൂട്ടുന്നതിന് സഹായകമാണ്

Image credits: Getty

ബെറി പഴങ്ങള്‍

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ബെറിപ്പഴങ്ങൾ ​ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

Image credits: Getty

തൊണ്ട വേദന മാറാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ആറ് കാര്യങ്ങൾ

വായിലെ ക്യാന്‍സര്‍; തുടക്കത്തിലെ കാണിക്കുന്ന സൂചനകളെ അവഗണിക്കരുത്

യുവത്വം നിലനിർത്താൻ അറിയേണ്ട 8 കാര്യങ്ങൾ

ചെറുപ്പക്കാരിൽ പ്രമേഹം വർദ്ധിക്കുന്നു ; എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?